Blog Yazıları

Zihniniz en kötü senaryolarla mı dolu? Nefesinizin hızlandığını, kalbinizin göğsünüzden çıkacakmış gibi attığını hissediyor musunuz? Günlük hayatın içinde kaygı, hepimizin zaman zaman kapısını çalan bir duygudur. Ancak bu istenmeyen misafir, kontrol edilmediğinde hayat kalitemizi ciddi şekilde düşürebilir. Kaygı Bozukluğu (Anksiyete Bozukluğu) Nedir? Kaygı bozukluğu, günlük yaşamda sıradan kabul edilen durumlar karşısında bile yoğun, aşırı ve kalıcı endişe ve korku hissetme h

Partnerinizle harika vakit geçirirken bile içinizde anlamsız bir huzursuzluk mu hissediyorsunuz? Telefonunuza bir mesaj gelmediğinde hemen "Acaba bana kızdı mı?" diye düşünüp kaygılanıyor musunuz? İlişkide terk edilme korkusu, birçok insanın yaşadığı ve ilişkileri derinden etkileyen yaygın bir duygusal zorluktur. Bu korku, sevgi dolu bir ilişkinin ortasında bile, kişiyi sürekli bir tetikte olma haline sürükleyebilir. Aslında bu endişe, şimdiki ilişkiden çok, geçmişte yaşanan

Hafif bir baş ağrısı, aniden içinize düşen "Acaba beyin tümörü müyüm?" korkusuna mı dönüşüyor? Karnınızda hissettiğiniz küçük bir guruldama, içinizde "Kesin kanser oldum" sesini mi uyandırıyor? Eğer vücudunuzdaki en ufak bir hissi bile ciddi bir hastalığın kanıtı olarak yorumluyor, sık sık doktora gidiyor ama "Bir şeyiniz yok" cevabı sizi tatmin etmiyorsa, sağlık kaygısı (hipokondriyazis) ile karşı karşıya olabilirsiniz. Bu durum, sadece "evham" yapmak değil, kişinin sağlığı

Karşınızdaki kişiyle konuşurken söylediklerinizin tam olarak anlaşılmadığını mı hissediyorsunuz? Ya da bir tartışma sırasında, asıl söylemek istediğiniz şeyi bir türlü ifade edemediğiniz için hayal kırıklığına mı uğruyorsunuz? İster romantik bir ilişkide olun, ister aile üyelerinizle veya iş arkadaşlarınızla, etkili iletişim kurmak, sağlıklı ve doyum veren ilişkilerin temel taşıdır. İletişim sadece kelimeleri sıralamak değil, aynı zamanda karşımızdakini anlamak ve kendimizi o

Bir ilişkide sürekli kendinizi suçlu, yetersiz veya "deli" gibi mi hissediyorsunuz? Partneriniz, aileniz veya bir arkadaşınızla olan tartışmalarınız sonunda kafanız allak bullak mı oluyor? Bu hisler, sadece bir anlaşmazlığın değil, duygusal manipülasyonun bir sonucu olabilir. Duygulal Manipülasyon Nedir? Duygusal manipülasyon, bir kişinin sizin duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kontrol etmek için dolaylı, aldatıcı ve sinsi taktikler kullandığı psikolojik bir

İlişkinizde bir şeylerin yolunda gitmediğini hissetmek, içinize doğan bir huzursuzluk, sizi derinden etkileyebilir. Partnerinizin davranışlarındaki değişiklikler zihninizde soru işaretleri oluşturuyorsa, bu durum oldukça yıpratıcı olabilir. Aldatma (sadakatsizlik) gibi karmaşık bir konuda, belirtileri doğru bir şekilde anlamak ve sağlıklı bir bakış açısı geliştirmek önemlidir. Unutulmamalıdır ki, aşağıda listelenen belirtilerden herhangi biri tek başına bir kanıt değildir; bu