Blog Yazıları

Kalbiniz hızla çarpıyor, avuç içiniz terliyor ve içinizdeki ses "Ya hata yaparsam?" diye fısıldıyor... Topluluk önünde konuşma yapma düşüncesi bile birçok insan için kaygının en yoğun halidir. Bu his, sahneye çıkmadan önce yaşanan o anlık bir tedirginlikten çok daha fazlasıysa, muhtemelen "topluluk önünde konuşma kaygısı - glossofobi" ile karşı karşıyasınız. Neyse ki, bu ezici kaygı kaderiniz değil. Üzerinde çalışılarak kontrol altına alınabilecek bir durumdur. İşte, bir sonr

Bir ilişkide aynı odada bile olsanız, aranızda görünmez bir uçurum hissettiğiniz oldu mu? Partnerinizle fiziksel olarak yakınken bile, duygusal olarak kilometrelerce uzakta gibi hissedebilirsiniz. İşte bu, ilişkide duygusal mesafenin en belirgin işaretidir. Bu durum genellikle yavaş yavaş, fark edilmeden ilerleyen bir süreçtir. Paylaşılan kahkahaların yerini sessizlikler, derin sohbetlerin yerini gündelik ve yüzeysel konuşmalar almaya başladıysa, bu durum ilişkinizde bir duyg

Stresli bir günün sonunda buzdolabının kapağını açıp, aslında fiziksel olarak aç olmadığınız halde bir şeyler yeme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Ya da aniden gelen bir öfke, üzüntü veya yoğun bir yalnızlık hissi, sizi tatlı veya abur cubur tüketmeye mi yönlendiriyor? Eğer bu tarz durumlar size tanıdık geliyorsa, duygusal yeme davranışı ile karşı karşıya olabilirsiniz. Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir? Duygusal yeme bozukluğu, kişinin açlık hissinden değil, stres, üzüntü, öfke vey

Zihniniz en kötü senaryolarla mı dolu? Nefesinizin hızlandığını, kalbinizin göğsünüzden çıkacakmış gibi attığını hissediyor musunuz? Günlük hayatın içinde kaygı, hepimizin zaman zaman kapısını çalan bir duygudur. Ancak bu istenmeyen misafir, kontrol edilmediğinde hayat kalitemizi ciddi şekilde düşürebilir. Kaygı Bozukluğu (Anksiyete Bozukluğu) Nedir? Kaygı bozukluğu, günlük yaşamda sıradan kabul edilen durumlar karşısında bile yoğun, aşırı ve kalıcı endişe ve korku hissetme h

Partnerinizle harika vakit geçirirken bile içinizde anlamsız bir huzursuzluk mu hissediyorsunuz? Telefonunuza bir mesaj gelmediğinde hemen "Acaba bana kızdı mı?" diye düşünüp kaygılanıyor musunuz? İlişkide terk edilme korkusu, birçok insanın yaşadığı ve ilişkileri derinden etkileyen yaygın bir duygusal zorluktur. Bu korku, sevgi dolu bir ilişkinin ortasında bile, kişiyi sürekli bir tetikte olma haline sürükleyebilir. Aslında bu endişe, şimdiki ilişkiden çok, geçmişte yaşanan

Hafif bir baş ağrısı, aniden içinize düşen "Acaba beyin tümörü müyüm?" korkusuna mı dönüşüyor? Karnınızda hissettiğiniz küçük bir guruldama, içinizde "Kesin kanser oldum" sesini mi uyandırıyor? Eğer vücudunuzdaki en ufak bir hissi bile ciddi bir hastalığın kanıtı olarak yorumluyor, sık sık doktora gidiyor ama "Bir şeyiniz yok" cevabı sizi tatmin etmiyorsa, sağlık kaygısı (hipokondriyazis) ile karşı karşıya olabilirsiniz. Bu durum, sadece "evham" yapmak değil, kişinin sağlığı