Duygusal zeka (EQ), son yıllarda uzmanların ve kişisel gelişimle ilgilenen herkesin üzerinde önemle durduğu bir kavram haline geldi. Peki, bu kadar önemsenen duygusal zeka tam olarak nedir? Duygusal zeka, kendi duygularımızı tanıma, anlama ve yönetme; aynı zamanda başkalarının duygularını doğru bir şekilde okuyabilme ve ilişkileri yönetebilme kapasitemizdir. IQ'nun aksine, duygusal zeka yaşam boyu öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceridir. Yüksek bir EQ'ya sahip olmak, sadece daha...

Bir partiye gidiyorsunuz, etrafınızda onlarca insan var, kahkahalar ve sohbetler duyuyorsunuz ama kendinizi derin bir yalnızlığın içinde hissediyorsunuz. İçinizden bir ses, "Bu insanlara nasıl katılacağım? Acaba beni garipsiyorlar mı?" diye soruyor. İşte bu, sosyal kaygının en acı veren paradokslarından biridir: fiziksel olarak bir kalabalığın içinde olmak ama duygusal olarak kocaman bir boşlukta, tamamen yalnız hissetmek. Sosyal kaygı, kişiyi adeta görünmez bir duvarla çevreler; insanları...

"Her şey yolunda görünürken bile içinizde bir boşluk ve anlamsızlık hissi mi var? Sabahları yataktan kalkmak için motivasyonunuzu kaybettiğiniz, eskiden zevk aldığınız aktivitelerin artık size hiçbir keyif vermediği oluyor mu? Bu duygular, zaman zaman hepimizin yaşayabileceği normal inişler olsa da, süreklilik kazandığında bu bir şeylerin yolunda gitmediğinin önemli bir sinyali olabilir. Kendinizi sürekli mutsuz hissetmek, bir zayıflık işareti değil, üzerinde düşünülmesi ve harekete geçilmesi...